Какие привычки мешают худеть

Часто случается так, что мы следим за питанием, много двигаемся, но вес не уходит все равно. На самом деле это повод пересмотреть свои привычки, так как некоторые из них перечеркивают весь прогресс в похудении. Что это за привычки?

1._Любовь к диетам
Да, да… На самом деле это может помешать. Диета часто делит мышление человека на «до» и «после». После диеты мы опять налегаем на те же сладости и жирную пищу, а во время диеты испытываем сильный стресс. Чтобы этого не было, нужно пробовать постепенно вводить в свою жизнь здоровые привычки.

2._Мы ругаем себя за срывы в диете
На самом деле подобные «самобичевания» могут принести намного больше вреда, чем единичное переедание. Стресс стимулирует выработку определенных гормонов, которые стимулируют рост жировой прослойки.

3._Слишком мало воды и слишком много алкоголя
Не стоит думать, что соки, чай, кофе или компоты способны заменить всю пользу воды, которая действительно помогает для похудения. При этом также многие полагают, что «рюмочка алкоголя» только поможет для похудения. Совсем не так. Такая «рюмочка» может оказаться довольно калорийной, и спровоцировать при этом «налет на холодильник».

4._Замените метод кнута на метод пряника
Многие дамы совершают эту распространенную ошибку. Негативная установка вроде «скушаешь лишнее днем – не получишь ужина» приводит к стрессу, и тому же набору веса. Попробуйте создать позитивные установки вроде «сбросишь килограмм – купи себе новые духи или блузку». Важно, чтобы так называемый «пряник» радовал больше душу, а не желудок. Ни в коем случае не следует говорить себе «похудеешь – можно скушать большой торт».

Добавил Anna 7-08-2015, 14:53 Просмотров: 981

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.