» » Чтобы летняя диета приносила пользу
   
Диеты

Чтобы летняя диета приносила пользу

Чтобы летняя диета приносила пользуВ летнюю жару худеть легко и просто – нам хочется больше фруктов, овощей и меньше жирного. Однако какую бы вы из летних диет не выбрали, есть некоторые советы, которые сделают диету не только эффективной, но и полезной.

1 правило.


Не стоит отказываться от углеводов. На самом деле в начало лета много физической активности, нам нужна энергия, получить которую можно из углеводов. Употреблять углеводы при этом лучше в первую половину дня.

2 правило.

Не нарочно нам в жару хочется пить. Пейте побольше именно чистой негазированной воды, это поможет привести организм в норму.

Чтобы летняя диета приносила пользу3 правило.

Даже если вы решили придерживаться строгой диеты, не стоит быть к себе жестоким. Не отказывайте себе в свежих фруктах, овощах, зелени. Вы при этом будет ощущать себя сытым и не наберете килограммы.

4 правило.

Попробуйте отказаться от жирных салатных заправок – это принесет явные результаты. Масла добавляйте не много и лучше рафинированного. От масла, яиц, сыра и жирного лучше откажитесь.

5 правило.

Если у вас лишний вес, попробуйте раз в неделю устраивать разгрузочные дни с фруктами.

Чтобы летняя диета приносила пользу6 правило.

Это правило можно назвать самым приятным. Летом уж очень много фруктов и овощей. Если вы ощущаете, что вам чего-то хочется, не отказывайте себе. Как правило, наш организм интуитивно выбирает самые нужные ему ингредиенты. Балуйте себя больше, и хорошее настроение принесет также свои положительные плоды.
Добавил Anna  1-06-2015, 21:20   Просмотров: 407   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.