|
Диеты –
Чтобы летняя диета приносила пользу В летнюю жару худеть легко и просто – нам хочется больше фруктов, овощей и меньше жирного. Однако какую бы вы из летних диет не выбрали, есть некоторые советы, которые сделают диету не только эффективной, но и полезной.1 правило. Не стоит отказываться от углеводов. На самом деле в начало лета много физической активности, нам нужна энергия, получить которую можно из углеводов. Употреблять углеводы при этом лучше в первую половину дня. 2 правило. Не нарочно нам в жару хочется пить. Пейте побольше именно чистой негазированной воды, это поможет привести организм в норму.  3 правило.Даже если вы решили придерживаться строгой диеты, не стоит быть к себе жестоким. Не отказывайте себе в свежих фруктах, овощах, зелени. Вы при этом будет ощущать себя сытым и не наберете килограммы. 4 правило. Попробуйте отказаться от жирных салатных заправок – это принесет явные результаты. Масла добавляйте не много и лучше рафинированного. От масла, яиц, сыра и жирного лучше откажитесь. 5 правило. Если у вас лишний вес, попробуйте раз в неделю устраивать разгрузочные дни с фруктами.  6 правило.Это правило можно назвать самым приятным. Летом уж очень много фруктов и овощей. Если вы ощущаете, что вам чего-то хочется, не отказывайте себе. Как правило, наш организм интуитивно выбирает самые нужные ему ингредиенты. Балуйте себя больше, и хорошее настроение принесет также свои положительные плоды. |
Добавил Anna 1-06-2015, 21:20
Просмотров: 1 050
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.