Худеем осенью

Часто можно услышать, что осенью очень сложно похудеть. Еще бы – дни короче и холоднее, двигаться активно не хочется, а вот кушать уже наоборот. Также по традиции осенью много вкусностей вроде наваристых супчиков и закаток, от которых не хочется отказываться.

Так почему же стоит худеть осенью? На самом деле, пересмотреть свой рацион после лета дело не только красоты, но и здоровья. Физическая активность и здоровое питание принесут осенью больше пользы, чем нахождение в четырех стенах в обществе булок, закаток и многого другого.

Есть некоторые моменты, которые помогут успешно сесть осенью на диету. К примеру, простой совет – спите на часок дольше, балуйте себя, покуда будет возможность, сезонными овощами и фруктами. На многочисленных рынках и базарах продаются арбузы, тыквы, яблоки, капуста, морковь и многое другое по бросовым ценам. Поищите рецепты из этих полезных овощей, тем более, что как раз много витаминов.

Хотелось бы отметить, что для безуглеводной диеты осень совсем не подходит. Даже если главное табу для вас именно углеводы – в свой рацион включите хотя бы порцию зерновых в день. Идеально будет выбрать на завтрак полезные крупы. А вот уже увлекаться посиделками с чаем и шоколадками не стоит (даже зефир и пастила, которые считаются полезными, если пить чай по пять раз в день становятся вредными).

Перед сном не наедайтесь плотно, идеально подойдет 3-5 разовое питание для осенней диеты. Постарайтесь, чтобы в каждом вашем приеме пищи были углеводы, белки, витамины и пищевые волокна.

От консервов и фастфуда осенью лучше все-таки отказаться.

Добавил Anna 26-08-2014, 11:03 Просмотров: 1 466

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.