Распространенные ошибки во время диеты

Во время похудания даже незначительные ошибки способны перечеркнуть все надежды и усилия. Если вы сели на диету, но вес не уменьшается, даже увеличивается, скорее всего вы совершаете некую достаточно распространенную ошибку. Давайте рассмотрим данные ошибки подробнее.

Жесткие диеты
Иногда мы преисполняемся желанием скинуть сразу много килограммов и садимся на жесткую диету. Мы начинаем мало кушать, и постепенно уменьшается вес. Однако тут скрыта ошибка – такой диетой мы несколько замедляем метаболизм, и если возвращаемся к привычному рациону питания, вес набирается в разы быстрее.

Отказ от завтрака
Часто собираясь на работу сутра и правда не хочется кушать, и отказ от завтрака может выглядеть логичной мерой для похудения. Однако к концу дня голод просыпается сильный, и мы кушаем значительно больше. Здоровый завтрак же понижает значительно чувство голода на весь день.

Небольшие закуски
В офисе мы скушали кусочек торта, в гостях несколько печенек, по дороге домой купили мороженое. Все эти незначительные на первый взгляд перекусы могут значительно навредить диете. Чтобы все отслеживать, записывайте в блокнот все ваши перекусы и считайте калории.

Неправильно считаем калории
Дело не только в математических способностях. Все просто – часто мы забываем подсчитать калории в коктейлях и напитках или налегаем на так называемую «обезжиренную пищу». Та же обезжиренная пища может быть достаточно калорийна.

Мало питья
Одна из самых распространенных и в то же время легко исправимых ошибок. Простая питьевая вода нужна ля сжигания калорий. Если мы пьем мало, метаболизм более медленный и наоборот. Старайтесь при каждом приеме пищи выпивать стакан воды и результат вас порадует.

Неправильное восприятие результата
Это часто бывает в том случае, если человек, который садиться на диету, не совсем правильно воспринимает свой организм. Следует в любом случае ставить реальные цели, также не стоит себя настраивать на быстрый результат. Не стоит каждый день вставать на весы, постарайтесь сделать диету своим образом жизни и результат вас удивит.

Добавил Anna 7-07-2015, 18:18 Просмотров: 1 044

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.