Диета: почему все время хочется кушать

Чувство сильного голода сложно не заметить. Терпеть его при этом еще труднее. Если вы на очень строгой диете или решили пару дней поголодать, то тут все понятно. Однако поспешим отметить, что причиной сильного голода может быть не только диета. Давайте разберемся.

- Обезвоживание

Сигналы организма о жажде и голоде часто похожи, и их вполне можно перепутать. Эта вполне безобидная причина может привести к перееданию. Обезвоженный организм пробует задержать воду солью, и начинает искать именно эту соль в еде. Ситуация вполне поправима, если перед тем, как кушать пить стакан воды.

- Сильная усталость

Как правило, недосып и сильная усталость приходит вместе со зверским аппетитом. Сокращение времени на сон гарантировано приводит к понижению выработки гормона, который отвечает за контроль аппетита.

- Быстрые углеводы

Это именно конфеты, сладкие фрукты, напитки, выпечка. При их употреблении резко возрастает уровень глюкозы, выбрасываются гормоны, которые отвечают за накопление жира.

- Привычка кушать быстро

В особенности перед телевизором. Это часто становится причиной постоянного голода. Организм просто не успевает понят, голоден он или нет так как сигнал о сытости наступает минут через 15. Постарайтесь выработать привычку кушать медленно и вдумчиво.

- Лекарство

Банальная причина, но некоторые лекарства вызывают повышенный аппетит. Познакомьтесь с инструкцией к тем препаратам, которые принимаете на данный момент.

- Режим питания без перекусов

Большие перерывы между приемами еды и пропуски еды часто вызывают сильное чувство голода. Когда мы сильно голодны, мы часто кушаем то, что подвернется даже не задумываясь о полезности или вреде.

Добавил Anna 28-07-2015, 16:01 Просмотров: 874

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.