О салатной диете

Сложно даже представить лето без салатов. Летом салаты непременно входить должны в рацион и тех, кто строго следит за своим весом, и тех, кто совсем не боится поправиться.

Свежие салаты из овощей аппетитные, вкусные, при этом богатые полезными витаминами. При этом экспериментировать с огурцом, шпинатом, капустой, луком и прочими овощами можно сколько душа пожелает.

Исключением будет салатная диета, ведь в основе ее те компоненты, без которых круглый год мы не обходимся. Диета длиться две недели и прекрасно подойдет для того, чтобы прийти в форму перед поездкой на отдых.

Неделя первая.
Выпиваем на протяжении дня литр кефира.

На завтрак выпиваем один стакан воды с лимоном за пол часа до салата. Делаем из груши, апельсина, яблока фруктовый салат и заливаем йогуртом.

Ужин и обед: Делаем из любых овощей салат (кроме картофеля), заправляем соком лимона и маслом оливок.

Неделя вторая

Кушаем то же, в обед добавляем мясо постное без соли грамм сто.

При диете можно пить воду, зеленый чай, в жидкости можно добавлять дольки лимона. Чтобы не кушать слишком много, не делайте большие порции.

Добавил Anna 24-06-2015, 19:31 Просмотров: 825

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.