Английская диета

СУТЬ:
Эта диета построена на чередовании «белковых» и «овощных» днях. Каждому известно, что белки и углеводы имеют меньше калорий, чем жиры, и в итоге мы получаем низкокалорийный дневной рацион. Насыщение будет происходить быстрее, а чувство голода не будет Вас беспокоить долгое время – всё благодаря большому количеству белков. Еду во время диеты стоит принимать чаще – чтобы не возникало острого голода, за работу кишечника можете также не переживать, так как большое количество клетчатки способствует стимуляции перистальтики. А вот насчёт жиров – так они будут сжигаться из «собственных запасов».

Начальный этап диеты – это два «голодные дня», которые нужно мужественно продержаться. В это время пьём только воду, соки и чаи – таким образом мы подготавливаем свой организм и очищаем его.

Диета рассчитана на 20 дней – в это время придётся забыть о сахаре, конфетах, белом хлебе и других мучных изделиях, картофеле, а последний приём пищи не должен превышать 19 часов вечера. Несмотря на довольно «жёсткие» условия, диета принесёт Вам много удовольствия, думайте в это время о своём организме, старайтесь чувствовать, как он оздоровляется и восстанавливается.
Плюсы:
Во-первых, за время диеты Вы потеряете минимум 7 кг за 20 дней. Во-вторых, диета не требует материальных затрат и является очень простой.
Минусы:
Диета нуждается в «подкреплении» поливитаминами (не обязательно, но рекомендуется!), в «овощные» дни может беспокоить вздутие живота, метеоризм. Придерживаться диеты больше 20-ти дней не стоит, повторный курс можно сделать только через полгода.

Схема диеты проста – нужно придерживаться графика «два через два», употребляя рекомендованные продукты.
1._2 «голодных» дня: в эти дни нужно пить воду, разрешается 1-2 литра кефира или молока, стакан томатного сока, если совсем будет трудно, то можете съесть 2 кусочка чёрного хлеба.
2._2 «белковых» дня:
завтрак: 1 чашка кофе с молоком,

Добавил Anna 15-08-2013, 10:59 Просмотров: 1 425

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.