Как питаться весной или скажем нет авитаминозу

В первые деньки весны многие девушки задаются вполне резонным вопросом – что де делать с потускневшей кожей и волосами, как сбросить набранные за зиму кило и избавиться от тяжести в теле. Ответ достаточно простой – нужно переходить на весеннее питание. Изменилась погода, солнечный день – изменить свой рацион будет совершенно естественным решением. Как же правильно питаться весной?

Правило номер один – не забываем об авитаминозе! Как правило, авитаминоз является основной причиной слабости после зимы, потускневших волос и цвета кожи. Весна – время появления свежей зелени, поэтому стараемся готовить с ней больше. В это время также можно обратить внимание и на обыкновенные витамины из аптеки, о чем вполне может быть уместно поговорить и со своим врачом.

Второе правило – осторожность с диетами. Причина этого правила кроется как раз в том самом коварном авитаминозе после зимы. Наш организм ослаблен, и агрессивной диетой мы можем навредить ему. В первые весенние деньки вполне уместно будет иногда устраивать разгрузочные дни.

Третье правило – чаще выходим на улицу. Кто-то может об этом не задумываться, но на самом деле весеннее солнце со свежим воздухом оказывают на нервную систему положительный эффект, обмен веществ улучшается. Вполне можно отказаться от занятий в спортзале и заменить их на весенние пробежки.

Четвертое правило – не забываем о том, что весна совсем не повод наедаться. Как бы ни стоило опасаться авитаминоза , это совершенно не дает повода наедаться на ночь. Помним об этом и на первых весенних шашлыках. Можно отказаться от жирного мяса в шашлыке и разбавить мясо овощами (или попробовать шашлык из рыбы).

Добавил Anna 11-03-2015, 18:00 Просмотров: 1 028

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.