Любопытные факты о диетическом летнем рационе

Легкая и сбалансированная еда – лучшая из диет для лета. Известный факт, зимой организму для согревания нужно много жирных и сытных продуктов, а уже в лето такая нагрузка организму не нужна. Почему бы не перейти в это время на витаминный легкий рацион? В это время как раз организм легко воспримет уменьшение в рационе мяса или жареной еды.

Очень важно обеспечить для организма достаточно жидкости. Это вопрос не только похудения, но и здоровья организма. В лето мы потеем, поэтому воды нужно больше.

Важно сразу определиться, насколько жесткой будет диета. Кто-то выберет щадящий вариант, а кто-то полностью ограничит рацион. Основное правило для этих дней будет в отказе от жирного, острого и жаренного. Даже если вы устроите разгрузочный день (к примеру, на одних фруктах) без умеренности в жареном и жирном особой пользы разгрузочный день не принесет.

Самое приятное во всех летних диетах – это разнообразное питание. Можно употреблять разные фрукты и овощи, увеличение которых в рационе приводит к нормализации обмена веществ в организме. Повышается иммунитет, улучшается работа печени, состояние волос и кожи.

Существенный нюанс! Особенно внимательными должны быть люди с аллергией или плохой работой почек. Определенные овощи и фрукты при диете могут привести к плохому самочувствию. Чтобы этого не было, не обязательно искать профессионального диетолога. Достаточно просто посоветоваться с врачом, который поможет составить нужные рекомендации к вашей личной диете.

И последний главный совет! Вы действительно хотите похудеть? Если так, то станьте активнее в это лето. Побольше пеших прогулок, спорта и активного отдыха. Так диета станет эффективнее в разы.

Добавил Anna 1-08-2014, 13:34 Просмотров: 1 035

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.