Советы в помощь худеющим

К какой бы диете вы не обратились, наверняка понадобятся некоторые советы, которые сделают вашу диету еще более эффективной.

- Чтобы меньше пить газировки, коктейлей и алкоголя, жидкость лучше наливать в узкий высокий стакан. Человек оценивая порцию питья ориентируется на высоту. Подобная посуда поможет меньше выпить.

- Кушать лучше небольшими ложками, можно даже десертными. Следующий принцип – съели кусочек и отложили прибор, затем взяли столовый прибор и опять съели не спеша кусочек.

- Не стоит покупать небольшие коробочки сладостей и оставлять их на видном месте. Это только иллюзия – скорее всего, вы скушаете даже больше. Также и в холодильнике – выставляем на первый план легкие и полезные продукты.

- Откажитесь от привычки доедать до конца продукт из упаковки (чипсы, печенье). Выкладывайте порционно все на тарелку, остальное оставляйте на следующий раз.

- Не перекусывайте в спешке или перед телевизором. Во время еды оценивайте вкус блюда и не отвлекайтесь от него. Наслаждайтесь каждым кусочком. В данном случае чувство сытости придет к вам намного быстрее, чем обычно.

- Тарелки купите небольшие, контрастного цвета. Ученые также доказали, что это поможет уменьшить порцию.

Добавил Anna 14-04-2015, 20:52 Просмотров: 879

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.