Диета балерин

- порцию еды нужно делить на два раза;
- суп – это уже самостоятельная еда. Его не нужно комбинировать с другой пищей.
- рыбу и мясо не стоит совмещать за один прием пищи (связано это с разнородностью белка);
- молочные продукты лучше выбирать обезжиренные. Чем меньше будет жирность молока и продуктов из него, тем будет лучше. Кстати такое молоко неплохо при возможности разбавлять льдом.
- исключить из своего рациона майонез. Если сделать это совсем уже сложно, то готовить его без соли и желтков.
- при готовке стараться по возможности не добавлять соль. Заменить ее можно приправами или каплей соевого соуса на одну тарелку готового блюда.
- пить не меньше как за пол часа до еды, и не раньше как через час после.
- также обязательным условием является потребление воды (минеральной негазированной) – в сутки примерно 1,5 литра – 2.

Добавил Anna 28-06-2013, 11:15 Просмотров: 1 538

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.