|
Диеты –
Несколько слов о диете «шесть-небольших-приемов-пищи-за-день» Диета эта известна не просто изменением привычек в своем режиме питания на определенный срок, а изменениями уже на всю жизнь, т.е. ты ешь шесть-восемь раз в день небольшими порциями, ограничиваешь в своем рационе сладкое, гидрогенизированные жиры, продукты с технологической обработкой. Вместо всего этого употребляешь постные белки, бобовые, злаки, комплексные углеводы, овощи, орехи, фрукты. Некоторое время назад эту диету активно очень обсуждали. Связано это было с тем, что по некоторым мнениям частые приемы еды ускоряют обмен веществ. Никаких исследований, которые бы могли этот факт либо опровергнуть, либо подтвердить, не публиковали. И о данном спорном вопросе пока известно только, что во время приема пищи метаболизм действительно несколько ускоряется. Однако уже действительно научно было доказано после исследований, что в отличие от трехразового плотного питания частые приемы еды помогают людям контролировать чувство своего голода. Таким образом, человек меньше склонен к перееданию. Также научно было доказано, что необработанные, богатые питательными веществами продукты действительно значительно улучшают здоровье, развивают жизненные силы, укрепляют иммунную систему. Многие люди отмечали, что питаясь именно так, они чувствуют себя намного лучше и меньше устают. Плюсы диеты: - Питание маленькими порциями на протяжении дня помогает предотвратить переедание и сбросить вес; - Натуральные, необработанные продукты делают питание более качественным; - Диету можно назвать сбалансированной (т.е. имеется нужное количество жирных кислот). Минусы диеты: - Чтобы поддерживать данную диету, надо отказаться от всех обработанных продуктов (сюда при этом входят и углеводы, сахар, алкоголь и полуфабрикаты); - Поскольку планировка режима питания очень важна, шестиразовое питание многим может доставить сложности и неудобства. |
Добавил Anna 10-06-2013, 11:26
Просмотров: 1 480
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.