Как не поправиться в Новогодние праздники

Даже те, кто внимательно следит за своей фигурой, в Новогодние праздники не может удержаться от различных вкусностей на столе. Некоторые предвкушая богатые застолья даже садятся на диету, чтобы уже в сам Новый год ни в чем себе не отказывать. Однако после праздничных дней кто-то с удивлением и грустью отмечает, что не смотря на все меры даже поправился.

Мы поделимся некоторыми нехитрыми правилами, которые помогут в праздничные дни не набрать лишний вес:

1._Не нужно голодать перед застольями или садиться на строгие диеты. На самом деле подобные меры ведут только к тому, что мы переедаем в праздничные дни. Конечно, попробовать на столе хочется каждое блюдо, однако после третьей обильной порции вкус уже не очень различается.

2._Как бы банально данный совет не выглядел, однако не позволяйте в гостях подкладывать себе угощение. Гостеприимные хозяйки часто с удовольствием добавляют угощений на тарелки, старайтесь вежливо отказаться. Как говориться, важно не то, что именно мы кушаем, тут часто играет роль количество. Кстати, если не хотите обижать хозяйку, сразу можете попросить маленькую тарелку, которая чаще будет визуально полной.

3._Не стоит на празднике постоянно находиться возле еды. Не ленитесь – придумайте себе какое-нибудь развлечение – игры, танцы или любое веселье. Самое худшее, что можно сделать для своего здоровья, это провести Новый год на диване за столом.

4._Лучше отказаться от обильного десерта. Венцом Новогодних приемов часто выступает калорийный десерт, от которого ну никак нельзя отказаться. Если не хочется никого обидеть, возьмите очень маленький кусочек и медленно его кушайте.

5._Не берите с собой еду. Совет этот касается не только контроля веса, но и контроля здоровья. Хранятся сделанные на стол салатики не так уж и долго, как может казаться. И спешить все съесть, пока свежее, может обернуться отравлением.

6._Устройте разгрузочный день. После обильной еды организму нужен отдых. Лучше питаться чем-нибудь легким вроде каш, кефира и тому подобного.

Здоровых вам Новогодних праздников!

Добавил Anna 20-12-2014, 13:56 Просмотров: 1 146

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.