Худеем к Новому году – простые правила

На самом деле процесс именно здорового похудения длительный и постепенный, и если к праздникам планируется сногсшибательный вид, то начинать готовиться лучше заранее.

Вообще, если к празднику стоит цель скинуть только пару килограммов, то вполне можно выбрать и жесткую диету, садиться на которую можно за неделю или две до торжества. Если есть желание скинуть гораздо больше двух килограммов, но при этом совсем нет привычки строго себя ограничивать – начинать лучше как можно раньше. Итак, сбросить лишний вес помогают следующие нехитрые правила.

Отказываемся от сахара, а также от всех продуктов, которые его содержат. Если отказываться полностью не получается ну никак, то для начала хотя бы просто начинаем себя понемногу ограничивать.

Отказываемся от кетчупа. Казалось бы, в чем кетчуп виноват? Многие даже не подозревают, что в кетчупе может содержаться огромное количество скрытого сахара, который также негативно влияет на фигуру.

Начинаем разделять фрукты. Отказываться в холодные деньки от такого источника витаминов как фрукты совсем не стоит. Между тем, если вы без вреда для здоровья планируете сбрасывать вес, попробуйте отказаться от привычной покупки сладких бананов, заменив их же на яблоки.

Ограничиваем жареное. Итак, вы задумались по привычке как лучше приготовить то или иное блюдо. Лучше сварить или пожарить? Так вот, если вы планируете худеть, то старайтесь как можно чаще выбирать именно вареное. Та же жареная картошка по своей калорийности превышает вареную раза в три.

Бутерброды без колбасы и белого хлеба. Очень многие любят бутерброды, ведь они очень удобны для быстрых перекусов. Между тем, если в тех же бутербродах мы заменим белых хлеб на черный, а колбасу на вареное мясо, мы значительно ускорим процесс похудения.

Дополнив эти советы простой привычкой к длительным прогулкам вы без труда сбросите к праздникам лишнее.

Добавил Anna 20-11-2017, 16:41 Просмотров: 1 921

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.