Худеем в паре или правила общей диеты

Если вы с любимым вместе решили отказаться от лишнего веса, почему бы усилия не объединить, тем более у совместного похудения есть много преимуществ. О чем следует помнить при совместной диете:

- Поддерживайте друг друга без контроля

Один из главных плюсов общей диеты, возможность совместной поддержки, также нет искушения скушать что-то запрещенное, так как холодильник вполне можно заполнить только здоровой пищей. Тут же есть свои риски. Кто-то в паре невольно может взять на себя роль «полицейского», контролируя рацион другого. Постарайтесь этого избежать.

- Не следует сравнивать достижения

Физиологические различия между полами приводят к тому, что вес сбрасывается по-разному. Также могут быть свои особенности организма, здоровья, а попытка сравнить результат неизбежно приведет к огорчению одного из партнеров.

- Постарайтесь держаться разумной середины

Сбалансируйте меню, рассчитывайте расход калорий для каждого индивидуально, исходя из учета пола, сферы деятельности и возраста каждого. Не стоит вместе голодать, чтобы был результат можно сесть вместе на легкую диету и записаться вместе в тренажерный зал.

- Не стесняйтесь просить помощи и поддерживайте друг друга

Огромный плюс совместного похудения в том, что можно поддерживать друг друга. Если вы чувствуете, что вот-вот можете сорваться, предупредите половинку. Придумайте вместе приятное занятие, отвлекитесь, найдите оригинальное занятие на день.

Добавил Anna 7-08-2015, 15:20 Просмотров: 959

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.