Худеем после Нового года

Итак, если не смотря на все усилия сдержать в норме вес на Новогодние праздники ну никак не удалось не стоит расстраиваться. Желудок наш и правда в новогодние праздники вынужден справляться не только с множеством майонезных салатиков и конфет, но и с алкоголем и другими не очень полезными продуктами. Привести в порядок свой организм после такой нагрузки часто просто необходимо. Что же делать?

Устройте разгрузочный день. Не хотелось бы вводить в заблуждение – один разгрузочный день существенно вес не изменит. Но такая мера необходима просто для очищения от шлаков организма. Для разгрузочного дня подойдет кефир или зеленый чай.

Также можно сесть на легкую диету. Только помнить следует о том, что диету выбирать лучше пока не для похудения, а для приведения организма в норму. Разумнее будет отказаться от соленого, жирного и мучного. Обратить внимание на овсяную или пшеничную кашу на завтрак с зеленым чаем.

Наши мышцы нуждаются в реабилитации так же, как и желудок. Если до этого вы ленились – начните делать зарядку, приводите себя в порядок фитнесом. Делать это также следует не сразу начиная с тяжелых нагрузок, а вводя свой организм постепенно в рабочий ритм.
Если за праздничные выходные сбился ночными клубами и гуляниями сон, постарайтесь также привести биологические часы в норму.

Старайтесь ложиться не позднее одиннадцати вечера, не кушайте на ночь ничего тяжелого, пейте травы успокоительные на ночь.

Попробуйте также хотя бы на время совсем отказаться от вредных привычек.

Если вы планируете жесткую диету или кардинальные меры по похудению, браться за дело следует только после того, как организм будет приведен в свою привычную норму. Как правило, нужно для этого в среднем пару недель. Только после этого диета будет действительно эффективна и, главное, полезна.

Добавил Anna 13-01-2017, 13:10 Просмотров: 1 534

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.