Как худеть после Нового года

Итак, если не смотря на все советы и намерения сохранить фигуру на Новогодние праздники вы подозреваете, что поправились, помогут вам некоторые рекомендации.

Первый совет — оцените ситуацию здраво.
Как правило, кардинально поправиться за десяток выходных дней просто нереально. Если каждый день кушать переедая, уже дня через три могут появиться явные симптомы нарушения деятельности желудка. После этого есть лишнее просто невозможно. Среднестатистический человек нормального веса при усиленном питании набрать может за неделю максимум один килограмм. Если после Новогодней вечеринки на весах вы обнаружили явный лишний вес, существенную его часть может составить вода, так что оставьте панику.

Совет номер два — период восстановления.
После праздника сразу же садиться на жесткую диету никак нельзя. Как правило, после нагрузок желудку требуется некоторое время для восстановления. Особенно это актуально для тех, кто болел гастритом или другими заболеваниями желудка. Готовьте в эти дни каши без масла, супы-пюре овощные, замените жирное мясо на диетическое. Исключите острое и жаренное.

Совет три — умеренная диета
Даже после периода восстановления диетологи не рекомендуют сразу же жесткие диеты. Как правило, худеется достаточно легко на правильном питании. У каждого тут может быть своя схема, в особенности, если у вас есть определенные заболевания. Разгрузочные дни устраивать лучше после двух недель достаточно сбалансированного питания.

Добавил Anna 5-01-2016, 19:49 Просмотров: 1 267

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.