Как полюбить правильное питание

Очень много людей жалобно сетуют на то, что никак не могут полюбить правильное питание. При этом отказаться от тортиков, жирного мяса и фаст-фуда ну никак не получается. Как же полюбить правильное питание? Есть некоторые правила:

1._Не делите еду на полезную и вредную
Отметьте для себя, что полезной и вредной еды нет, все дело в дозе. Никто не станет здоровее, если будет с отвращением есть нечто, что должно принести пользу. Попробуйте задуматься над тем, что есть множество вкусных полезных продуктов, которые мы отчего-то не готовим. К примеру, картофель или овощи в костре без масла, ягоды прямо с куста, гречневая каша с грибами, яблоки и многое другое.

2._Попробуйте отучить себя от ароматизаторов и усилителей вкуса
Часто еда нам кажется невкусной из-за того, что мы привыкаем к усилителям вкуса, и блюда без них кажутся просто невкусными. Попробуйте хоть на недельку отказаться от раздражающих рецепторы продуктов и соусов (вроде лимонов, соли, перца и так далее), а после недели попробуйте то, что вам казалось невкусным и пресным. Поверьте, вы многое откроете в этих продуктах.

3._Сделайте себе доступным здоровые перекусы
К сожалению, для большинства более прост и доступен совсем неполезный перекус вроде шоколадок, бургеров, конфет. Чтобы не поддаваться искушению в порыве голода, просто помните о полезном перекусе и держите его под рукой. Тот же творог, кефир, бананы, нарезанная соломкой морковь, орехи могут стать прекрасной альтернативой.

4._Купите себе красивые тарелки и возьмите за привычку украшать блюдо
Здоровая еда способна стать произведением искусства. Тем более, что и те же котлеты, и мясо совсем не являются запретом. Попробуйте готовить все на пару, украшать зеленью и каждый прием пищи станет праздником.

Добавил Anna 12-08-2015, 15:39 Просмотров: 1 725

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.