.
» » Пять советов худеющим весной
   
Диеты

Пять советов худеющим весной

Весна – яркая и позитивная пора года, во время которой распускаются цветы, а люди снимают с себя слои зимней одежды. К сожалению, часто случается так, что за холодные дни мы набираем килограммы. Если вы планируете худеть, задумываться об этом стоит уже сейчас.

Мы попробуем дать несколько советов.
Совет 1.
Подумайте, какой именно результат вам нужен и в какие сроки вы его хотите достигнуть. Если вы определитесь точно, вам будет легче идти к цели.
Совет 2.
Как только вы определились, распланируйте свое похудение. Рацион человека, который решил похудеть на десять килограмм за месяц и человека, который захотел скинуть килограмм пять за месяца два, отличаются существенно. Посчитайте, сколько вы примерно должны сбрасывать в неделю.
Очень важно в данном случае не переоценивать свои возможности. Резкие меры для похудения могут ухудшить ваше состояние здоровья. Те же краткосрочные диеты часто требуют мягкого входа и выхода в подобную диету. Обязательно в данном случае советуйтесь с врачом.

Совет 3.
Вы определились с целью, распланировали, к какому времени хотите похудеть. Теперь вам следует найти эффективный способ для реализации вашей цели. Один из самых верных советов – обратиться к фитнес-тренеру или диетологу. Вообще, если есть какие-либо заболевания консультация врача просто необходимость.
Если вы решили выбрать методику без помощи специалиста, обязательно перечитайте о ней как можно больше, взвесьте все за и против.

Совет 4.
Физические нагрузки. Какую бы диету вы не выбрали, если вы ее дополните физическими нагрузками похудение будет эффективнее процентов на пятьдесят.

Совет 5.
Психологический подход. Диета часто на начальных этапах приносит дискомфорт человеку – он раздражителен и зол. Чтобы этого не было, сконцентрируйте мысли на положительном окончательном результате. Также постарайтесь позитивно отнестись к новому рациону.
Добавил Anna  12-03-2018, 10:01   Просмотров: 1 577   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.