» » Как худеть летом
   
Диеты

Как худеть летом

Как худеть летомЛето – время повсеместного увлечения разными диетами. Нужно похудеть для того, чтобы влезть в оттягивающее любимое платье, поразить всех формами в купальнике и чувствовать себя уверенно улыбаясь своему отражению.

Следует, однако, отметить, что диету планировать как раз лучше всего на лето, так как данный период для худеющих самый благоприятный.

Летом значительно повышается наша подвижность – игры с мячом, ролики, скейт, велосипед, пешие прогулки. Это и многое другое помогает сжигать нам калории на бедрах, ягодицах и боках. Тем более, что в множестве летних событий и поездок мы часто забываем о «хлебе насущном». Летом часто создаются для похудения все условия, и даже те дамы, которые не следят за фигурой, в три солнечных месяца могут потерять до пяти килограмм.

Как худеть летомИтак, сидеть в летние деньки на яичнице или мясе не совсем разумно, ведь в огромном количестве вокруг будет много овощей и фруктов. Привычные диеты оставить лучше для более холодных времен года. Летом же можно попробовать именно летние диеты, которые изобилуют овощами, зеленью, ягодами и фруктами.

Одна из таких диет – зеленая диета, или ягодная

Прекрасный вариант для тех, кто любит ягоды. На время диеты вы вольны сами составлять рацион, главное чтобы калорийность была не выше 1100 калорий. Примерно 500 грамм рациона составлять должны ягоды. Ягоды разделяем на раза два, и съедаем на полдник и завтрак. Должно быть пять приемов пищи. Если нужно будет перекусить поздно вечером – замените полдник ягодный на перекус ягодный.

Как худеть летомНа диете скинуть можно килограмма два – четыре недели через две или через месяц. Зависеть результат будет от грамотности составленного меню. Приятное дополнение к результату после диеты – улучшение обмена веществ, избавление от бессонницы, головной боли и раздражительности.
Добавил Anna  19-05-2016, 19:30   Просмотров: 372   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.