» » Худеем осенью – советы
   
Диеты

Худеем осенью – советы

Худеем осенью – советыИтак, вы вернулись с отпуска, и уже планируете «греться» в первые осенние деньки горячим шоколадом и сладкими булочками. Между тем, так часто хочется сохранить тот же тонус и красивую фигуру осенью. Что нам поможет в этом?

1. Попробуйте увеличить на час время своего сна.
Так вы будете себя чувствовать физически лучше. Поверьте, что во время сокращения светового дня нашему организму часто хочется лишний часок поспать, а не компенсировать в дальнейшем усталость перекусами.

2. Кушайте фрукты и овощи

До середины осени еще можно радоваться сезонными овощами и фруктами, которых обычно в изобилии у нас на дачах и огородах, а также на местных рынках.

Худеем осенью – советы3. Попробуйте купить карту на фитнес
Как правило осенью многие фитнес-клубы делают распродажи абонементов. Карту иногда можно купить дешевле на 50 процентов.

4. Не отказывайтесь от углеводов.
Во время диеты осенью не стоит отказываться полностью от углеводов. Оставьте хотя бы одну порцию зерновых в своем рационе (вполне подойдет гречка или пшено).

5. Используйте пароварку
Кстати, если пароварки нет – попробуйте готовить на гриле. В любом случае осень идеальное время для готовки без масла. Порция масса или рыбы чудесно дополняется горстью сезонных свежих овощей.

Худеем осенью – советы6. Устраивайте себе перекусы не со сладким, а с сезонными фруктами
Многие из нас даже не догадываются о том, сколько много калорий они набирают во время на первый взгляд безобидного чаепития со сладостями или бутербродами. Если же эти перекусы заполнить сезонными фруктами, можно не только сохранить в норме вес, но и набрать витаминов.
Добавил Anna  23-08-2016, 13:25   Просмотров: 543   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.