Завтрак для школьника собой

В школах детей часто достаточно кормят, однако школьная еда, к сожалению, не всегда по вкусу детям. Что же делать в этой ситуации? Сразу хотелось бы отметить, что оставлять без еды совсем ребенка не тот вариант. Можно, конечно, дать ребенку карманные деньги для того, чтобы уже в буфете школьник купил себе что-либо вкусненькое. Однако, это чаще всего бывают шоколадки, сухарики или чипсы, то есть не очень полезные продукты.

Ответственные мамочки часто готовят детям так называемые ссобойки. Что в эту ссобойку можно положить? Есть некоторые рекомендации:

1._Бутерброды
Тут подойдут те варианты, которые будут удобны для быстрого удобного и при этом сытного перекуса. То есть да – цельнозерновому хлебу, сэндвичу из двух косочков хлеба с начинкой, сыру, колбасе. Нет – всему, что мажется (плавленому сыру, маслу и разного рода «мокрым» продуктам). В качестве начинки вполне подойдут котлеты, сосиски, колбаса, сыр, листочки зелени и так далее.

2._Фрукты
В плане сытности идеально подойдет банан, который богат на углеводы и быстро достаточно утоляет голод. Фрукт вполне можно положить как дополнение к бутерброду в ланч бокс. При этом фрукты должны быть достаточно свежими и твердыми, чтобы не испачкать ничего в сумке.

3._Шоколад.
С этим продуктом стоит быть осторожнее. Часто наши детки такие сладкоежки, что задумываться о пользе или вреде того или иного лакомства они просто не в состоянии. Шоколад они часто готовы кушать в любом количества, однако полезным его в больших количествах не назовешь. Что же делать? Вполне можно закинуть шоколадку ребенку в день контрольной или в сложный день, когда много предметов. Шоколад тут поможет не только утолить голод, но и «покормит мозг».

От чего же однозначно стоит воздержаться в ссобойке школьника?

- от сладких газировок, чипсов, печенья с начинкой и кексов (там много консервантов и калорий).

Все это вполне можно заменить маленьким пакетиком сока (с трубочкой его еще удобно и пить), сухофруктами, домашней выпечкой.

Добавил Anna 1-09-2014, 10:57 Просмотров: 2 429

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.