Диета Дюкана

Диета разбивается на четыре этапа с отдельным планом питания для каждого. При этом в каждом последующем этапе меньше ограничений, чем в предыдущем.
- за два последних этапа диеты вес закрепляется.
Кратко опишем каждый из четырех этапов диеты:
1._Этап «Атака».
Резко теряется вес за счет употребления продуктов с высоким содержанием белка. Продолжается этот этап от двух до семи дней. В пищу в эти дни можно употреблять 72 белковых продукта.
2._Этап Чередования
Белковые дни чередуются с овощными днями. Продолжительность у этапа разная – одна неделя отводится на один потерянный килограмм. Именно за этот этап достигается ваш истинный вес.
3._Этап Закрепления
На закрепление результата отводиться десять дней на один потерянный килограмм. Этап направлен на то, чтобы предотвратить стремление организма восстановить быстро потерянные килограммы.
4._Этап окончательной стабилизации
Продолжается всю жизнь, но содержит очень простые и несложные правила и рекомендации. К примеру, белковый четверг (т.е. один белковый день в неделю), три столовых ложки овсяных отрубей в неделю и другие простые рекомендации.
Дюкан не обещал сказочных потерь веса от своей диеты, однако множество похудевших по этому принципу знаменитостей и не только сделало эту диету одной из самых популярных и при этом проверенных и отработанных на опыте.

Добавил Anna 1-07-2013, 13:59 Просмотров: 2 195

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.