Кушаем и худеем зимой - продукты для поддержания формы

Зимой свежие фрукты и овощи доставать всегда непросто и возникает логичный вопрос – как же в зимнее время поддерживать форму и не набирать лишний вес? Какие продукты помогут заметить салаты из свежих овощей? На самом деле огорчаться не следует – зимой есть также интересные решения.

Не нужно переживать по поводу того, что зимой кушать хочется чаще и больше. Связано это с погодой – в холодное время организм тратит больше на согревание, поэтому и пищи ему нужно больше. Есть также интересные и доступные зимние салаты, которыми можно дополнить свой рацион, чтобы быть в форме.

Решение 1 – салаты с квашенной капустой.

Квашеная капуста зимой является вполне доступной. При всем при этом она стимулирует работу кишечника и имеет мало калорий. Также этот продукт поможет укрепить иммунитет, что актуально для зимы. Кроме салатов из квашеной капусты готовить можно также диетические щи, что вносит разнообразие в зимний рацион.

Решение 2 – морская капуста.

В салатах морская капуста сочетается с разными ингредиентами. Она сочетается с крабовыми палочками, маслинами, вареными яйцами, любой рыбой, рисом. Список очень долгий. Кроме явной пользы (продукт богат микроэлементами) морская капуста поглощает воду. Чувство голода благодаря этому приходит после перекуса такой капустой позже в разы.

Решение 3 – свекла.

Свекла зимой может стать вполне доступным по цене витаминным решением. Кушать ее при этом можно как сырой, так и вареной. Кстати, если у вас гастрит – предпочтительнее свеклу варить. Свеклу можно как просто натереть на крупную терку, так и разбавить этот простой салатик зеленью или морковкой. Главная ошибка – добавлять к салату вареный картофель или майонез. Салат в таком случае становится калорийным.

Добавил Anna 17-01-2017, 16:40 Просмотров: 1 161

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.