» » Какие диеты лучше подойдут для конца лета
   
Диеты

Какие диеты лучше подойдут для конца лета

Не смотря на обилие фруктов и овощей летом, к сожалению, из-за обилия шашлыков не всегда получается сохранить объемы талии прежними. Как правило, лучше всего в данном случае поможет спорт и прогулки, однако для конца лета есть хорошие диеты, которые помогут сбросить вес.

Диета огуречная

Появляется урожай огурцов, как правило, с середины лета. Между тем, в одном килограмме огурцов будет только сто тридцать пять калорий. Если же дополнять рацион листовыми овощами, зеленью и несладкими фруктами, то вполне можно похудеть, при этом не испытывая чувство голода.

Огурцы, кстати, помогут вывести из организма лишнюю воду, улучшат пищеварение, очистят кожу, нормализуют обмен веществ.

О чем важно помнить во время диеты?


Из рациона лучше убрать соль, сладости, изделия из муки и соки покупные. Пить лучше травяные чаи и минеральную воду. Разбавлять диету можно отварными яйцами, постным мясом, свежими и вареными овощами. По утрам можно позволить себе творог, по вечерам – кефир и фрукты.

Диета помидорная


Калорийность ста грамм томатов – всего двадцать калорий. На подобной диете мы не испытываем недостатка в микроэлементах. Более того, помидоры помогают в омоложении и уменьшении целюлита.

Как придерживаться диеты?


Разбавляем помидоры отварными и свежими овощами, зеленью листовой.

Также можно нежирное мясо, рыбу, птицу. Готовить лучше без масла на пару. Также можно позволить себе творог, фрукты, компоты без сахара.

Важный нюанс – помидоры полезные после термической обработки, так что вполне можно позволить себе овощные рагу и запеканки без масла.

Диета с сельдереем


В сельдерее при низком количестве калорий множество микроэлементов и витаминов. Также сельдерей – природный афродизиак, и хандрить на такой диете не получится.

Как придерживаться?

Отказываемся от солений, выпечки, сладкого. Пьем овощные свежие соки, минеральную и газированную воду.
Подойдут также для диеты рыба, мясо, овощи, морепродукты. Важный нюанс – готовить лучше одно блюдо на целый день. Придерживаемся диеты не больше недели.
Добавил Anna  14-08-2017, 21:56   Просмотров: 78   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.