» » Как худеть весной
   
Диеты

Как худеть весной

Как худеть веснойВесной мы снимаем теплые вещи, переодеваясь в более яркую легкую одежду. Радостное весеннее настроение сойдет на нет, если отражение в зеркале нам не понравиться или мы не сможем одеть любимые весенние вещи. Как же худеть весной?

- подготовьте для себя мотив;
Хорошей мотивацией может быть выбор своего идеального веса и стремление его поддерживать или любимая вещь, которая стала мала. Это все поддержит вас на пути к похудению.

Как худеть весной- разработайте для себя оптимальное питание;
Сразу хотелось бы отметить, что именно правильное питание, и никак не голодание. Голодание и резкое ограничение наоборот будет способствовать набору веса.

- физические нагрузки;
Как правило, если вы сбалансировано питаетесь и не допускаете себе лишнего, а вес остается на месте, причина скорее всего будет в отсутствии физических нагрузок. Если вы их добавите – результат вас просто ошеломит.

С чего начинается весенняя диета?

Как худеть веснойНачинается диета чаще всего с того, что мы заглядываем в холодильник и выкидываем оттуда лишнее. А лишним будет майонез, копчености, пирожные, торты, колбасы, газированные напитки и другие вредные вещи. Вам будет легче, если данных продуктов даже не будет в вашем холодильнике. Постарайтесь все это заменить фруктами и овощами, легкими салатами, нежирным мясом и рыбой.

Один из главных секретов похудения также вода. Многие набирают лишнее часто из-за обезвоживания. Постарайтесь пить больше чистой воды (сюда не следует считать чай, кофе и другие напитки).

Сформируйте для себя график питания с обязательными перекусами. Это поможет не только не ощущать чувства голода, но и не даст повода наедаться на ночь.

Как худеть веснойОбязательный пункт для поддержки себя в форме – спорт. Если вам давно хотелось заняться бегом, фитнесом, велопрогулками или чем-либо в этом роде – весна самое время для начала. Кстати, это не только поддержит в форме, но и даст заряд оптимизма и бодрости.
Добавил Anna  3-03-2017, 15:16   Просмотров: 145   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.